Menu

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

22 marca 2017 - dieta
Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Zdrowa dieta dobra dla każdego

Trzeba
jeść, aby zrzucać
zbędne kilogramy. Jednak chudnąć
{trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza
przemianę materii aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji.
Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne.
Najlepiej serwować
łącznie białka zwierzęce oraz roślinne.
Potrzebne są również tłuszcze. Nie przybiera się na wadze od tłuszczu, lecz wówczas, gdy
pochłaniamy zbyt wiele kalorii.
Tłuszcz należy konsumować w
małych ilościach – oliwa z oliwek,
olej lniany, kukurydziany, sojowy, rzepakowy są celowe w diecie. Tłuszcze dostarczają aż 30 procent energii, a
zatem trzeba spożywać blisko 70 gramów
tłuszczu każdego dnia. Tłuszcze sycą oraz obcinają glukozę we krwi. Kaszasyci, ale nie napędza kilogramów. Możnazjeść
6-7 łyżek kaszy codziennie i na pewno nie
przybędzie nam kilogramów. Dwie cząstki owoców trzeba
mieć w diecie, ale nie wolno jeść
winogron, bananów, śliwek – te owoce mają bardzo
dużo cukru. Można zjadać jabłka, truskawki,
pomarańcze, maliny, porzeczki, agrest. Owoce zjada się po
jedzeniu, na deser, wtedy
idealnie się trawią i są niezwykle korzystne dla samopoczucia. Po godzinie 18.00 nie powinno
się zjadać owoców, bo nie uda się ich strawić przed snem. Około 40 gramów błonnika
każdego dnia powinna skonsumować
każda pani, aby
rewelacyjnie
spalić oraz poprawić własny metabolizm.
Smakowite jedzenie
oraz sytość pozwalają zrzucać kilogramy
w sposób celowy i szybki. Dlatego powinno się
przygotować rozsądne tracenie nadwagi.

 tabletki na odchudzanie klimuszko

tabletki na odchudzanie 30tabl nowość apteka